xenia: (Default)
[personal profile] xenia
Я сходила ко врачу насчет моего колена. Мне дали направление к физеотерапевту, сказали, что из-за чрезмерного бега по холмам четырехглавая мышца коленной чашечки перестала держать ее симметрично. Теперь нужна будет лечебная физкультура. Сказали пока не бегать, не ходить по холмам и не пользоваться лестницой. Тут у нас, конечно же, в офисе сломался лифт, 5 этажей пришлось подняться пешком. 

Date: 2012-07-24 01:16 am (UTC)
From: [identity profile] amigofriend.livejournal.com
да шо ж такое :(

Date: 2012-07-24 01:18 am (UTC)
From: [identity profile] xenia.livejournal.com
ничего страшного, вылечим

Date: 2012-07-24 01:42 am (UTC)
From: [identity profile] prosto-los.livejournal.com
Физиотерапия - очень xорошая вещь. Думаю, тебе понравится.

Date: 2012-07-24 02:26 am (UTC)
From: [identity profile] xenia.livejournal.com
посмотрим. я после первого же сеанса уеду в горы ходить, так что не знаю

Date: 2012-07-24 03:47 am (UTC)
From: [identity profile] ditour.livejournal.com
Оно, конечно, по ощущениям - но иногда, как ни грустно, пара недель полного покоя (минус физиотерапия) это единственный способ избежать перехода проблемы в хронику. По собственному опыту знаю. Круто вниз в горах - это сильный непокой, даже по тропе, вне зависимости от скорости. Палки отчасти помогают.

Date: 2012-07-25 06:55 am (UTC)
From: [identity profile] xenia.livejournal.com
я сейчас вообще стараюсь избегать любой лишей активности. а про палку - хорошая идея

Date: 2012-07-24 02:26 am (UTC)
From: [identity profile] mywaytofreedom.livejournal.com
Welcome to my world! Я из physical therapy не вылезаю, то plantar fasciitis, to rotator cuff...:((

Date: 2012-07-24 02:27 am (UTC)
From: [identity profile] xenia.livejournal.com
из-за бега?

Date: 2012-07-24 02:28 am (UTC)
From: [identity profile] mywaytofreedom.livejournal.com
из-за тенниса

Date: 2012-07-24 02:30 am (UTC)
From: [identity profile] mywaytofreedom.livejournal.com
Бегать я больше не пытаюсь, а то еще кучу проблем наживу.

Date: 2012-07-24 04:03 am (UTC)
From: [identity profile] miss-ambassador.livejournal.com
Ксюш, хорошо что к врачу сходила. Все будет ок, точно.

Date: 2012-07-25 06:56 am (UTC)
From: [identity profile] xenia.livejournal.com
бежать не надо было. но мне с эмоциональной стороны очень важно было пробежать

Date: 2012-07-25 06:57 am (UTC)
From: [identity profile] miss-ambassador.livejournal.com
и ты очень хорошо пробежала. подлечишь колено и опять побежишь:)

Date: 2012-07-24 04:34 am (UTC)
From: [identity profile] melusine-de.livejournal.com
Так всегда бывает у начинающих спортсменов))

Date: 2012-07-25 06:56 am (UTC)
From: [identity profile] xenia.livejournal.com
да какой у меня спортсмен!

Date: 2012-07-24 05:25 am (UTC)
From: [identity profile] n-a-s-t-i.livejournal.com
береги себя, Ксюш )

Date: 2012-07-25 06:56 am (UTC)
From: [identity profile] xenia.livejournal.com
спасибо!

Date: 2012-07-24 08:42 am (UTC)
From: [identity profile] xantin.livejournal.com
Лечись и береги себя! А если пойдешь в горы, очень хорошо взять с собой палки специальные для ходьбы. Они злорово снижают нагрузку на колени. Я перед новым годом отправилась в горы и у меня жутко болела коленка, в автобусе еле сидела. А с палками ничего, поднялась почти на 1000 км и ноге стало намного лучше даже!:)

Date: 2012-07-25 06:56 am (UTC)
From: [identity profile] xenia.livejournal.com
палку попробую там найти. а они дорогие?

Date: 2012-07-25 08:46 am (UTC)
From: [identity profile] xantin.livejournal.com
Они по-английски вроде бы называются trekking sticks или trekking poles:
http://www.cabelas.com/catalog/search.cmd?N=0&fsch=true&Ntk=AllProducts&Ntt=trekking+hiking+poles&WT.z_mc_id1=43000000152005688&WT.srch=1&WT.tsrc=PPC&WT.mc_id=google|cam_Camp+Essentials_General|USA&rid=20&pcrid=12987107538

Стоят по-разному, в зависимости от веса, качества и т.д. Обычно они телескопические, и складываются, так что удобно с собой брать. И их можно под свой рост подстраивать (а также на подъем или спуск). Посмотри, наверняка можно на распродаже недорого купить, или на ebay, или напрокат, или у друзей. Очень советую.

Date: 2012-07-25 05:40 pm (UTC)
From: [identity profile] xenia.livejournal.com
ну и цены! я к завтра на ибее не успею

Date: 2012-07-25 05:34 pm (UTC)
From: [identity profile] ditour.livejournal.com
Ты такое место как REI знаешь ? Ближайший от тебя в двух шагах. Там грамотный персонал, если спросить, помогут выбрать. Нужны телескопические палки с аммортизаторами (shock absorber), желательно отключаемыми.

Date: 2012-07-25 05:42 pm (UTC)
From: [identity profile] xenia.livejournal.com
дорогое удовольствие

Date: 2012-07-25 06:11 pm (UTC)
From: [identity profile] ditour.livejournal.com
Как и всё спортивное приличного качества в этой стране.
Колени лечить, увы, ещё дороже...

Date: 2012-07-25 06:11 pm (UTC)
From: [identity profile] xenia.livejournal.com
мой профессор дал мне дорогие палки на поездку!

Date: 2012-07-25 06:23 pm (UTC)
From: [identity profile] ditour.livejournal.com
Это да, дешевле ;))) Удачи!

Profile

xenia: (Default)
xenia

February 2021

S M T W T F S
 12 34 56
78910111213
14151617181920
21222324252627
28      

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Apr. 12th, 2026 10:06 am
Powered by Dreamwidth Studios