Что делать с глобальной усталостью?

Я как-то очень уж сильно глобально подустала. Что вы в таких случаях делаете? Возможности отдохнуть от работы день-два-три сейчас нет. Могу найти две-три-четыре часа. Просто сидеть или ходить по солнышку не помогает. Все мысли все равно о работе/учебе - не переключиться. От фильмов я почему-то еще сильнее устаю. Посоветуйте, какие способы быстренько взбодриться вам помогают?